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如何做个快乐人 – 十大秘诀

(原文刊登于澳大利亚BULLETIN杂志2004年末期. 作者是是澳大利亚心理学专家夏普博士.文中虽然讲的是成为快乐人十大要素, 其实,一位成功者的要素何尝不是如此呢?)
 
 1.            明确自己的目标
 
快乐人总是有明确的目标. 你应该制定出自己的目标, 以及实现这些目标的具体策略. 制定目标要做到SMART(英语具体, 可衡量, 可实现, 现实, 和时间限定五个单词的第一个字母组成译者注).
 
2.            了解自己的动机
 
有无自己的人生宗旨会很大地影响一个人感受真正幸福的机会. 当你还在制定目标的时候, 切毋忘记这样做的真正原因是什么.
 
3.            发挥自己的长处
 
找出自己的长处, 并加以充分发挥. 要想得到幸福,注意改正自己的错误,克服自己的不足固然重要,但更为重要的是使自己的才能和特长得到了开发和施展.
 
4.            切毋单独行动
 
从家庭和朋友中得到帮助. 与人关系相处密切者, 一贯对改善关系的质量持积极态度者, 会比其他人开心. 因此, 邀请他人加入你的行列, 与人分享你的经历, 同时, 不要忘记帮助别人.
 
5.            抱有积极心态
 
幸福的诸要素中,思想乐观是其中最重要之一.诚然一个人对周边发生的事情, 并非一定有选择权, 但他可以选择如何看待它们. 对待不同问题的不同态度, 很大程度上决定了一个人开心与否.
 
6.            保持旺盛的精力
 
要做开心人, 离不开健康的体魄. 要经常活动, 定期参加体育锻炼, 饮食要适度, 营养要调配得当, 要有充足的睡眠和休息.
 
7.            学会如何驾驭自己
 
人生道路上, 最大程度的把握自己. 掌握和磨练所需的技能, 比如解决问题, 时间管理, 思考, 和沟通的技能. 同时, 也必须认识到, 一个人不可能时时处处控制所有的事情. 必须持有现实的态度, 必须承认控制是有限度的, 在此之外,非你力所能及.
 
8.            严于自律
 
幸福青睐于时刻严于自律的人.不幸总是伴随着沾染不良习惯, 判断屡屡失误的人尽管今天幸福可能还不属于你, 但是, 将你计划好的行动策略付诸实施, 你今天就可以做起. 只要全力以赴, 持之以恒, 幸福就会在不知不觉之中降临.
 
9.            着眼于现在
 
快乐者往往勤于思考, 着眼于现在. 不幸者则留恋过去, 或担心未来. 我们的确应该从过去吸取教训, 也应该好好规划未来, 然而更应该懂得如何过现实生活, 并从中获得乐趣.
 
10.         永不言弃, 直到目标实现
 
人人会碰到困难. 快乐人有思想准备, 善于随机应变. 上述十个方面均为一种技能. 既为技能, 它们是可以通过学习获得的. 就像一个人的毅力. 只要坚持不懈, 幸福定会属于你.   
 
Key words:   Australia, happiness, personal development